Юлия ГурееваДля некоторых хруст пальцев является способом снять напряжение. Однако такая привычка может негативно повлиять на здоровье рук и даже привести к преждевременному износу суставов, сказала в разговоре с «Газетой.Ru» врач-невролог Марианна Джикия.
Специалист пояснила, что хруст в суставах пальцев — это вовсе не трение костей, как часто считается. Внутри суставов находится специальная синовиальная жидкость, работающая как смазка. При резком сгибании пальца объем суставной капсулы увеличивается, а давление в ней падает, из-за чего в синовиальной жидкости появляются микроскопические пузырьки газа. Они и издают тот самый характерный звук.
По словам врача, после щелчка суставу требуется порядка 15-20 минут на «перезарядку». После этого газы вновь растворятся в жидкости.
Самая большая проблема — это разболтанность суставов и слабость связок. Джикия объяснила, что частое неестественное воздействие на сустав растягивает окружающие его связки и суставную капсулу, которые со временем становятся слабее, сам же сустав теряет стабильность.
«Это может привести к состоянию, которое врачи называют синдромом гипермобильности», — предупредила невролог.
К последствиям такой привычки она отнесла снижение силы хвата, хроническую боль, повышенный риск травм и преждевременный износ сустава.
«Хотя хруст сам по себе не вызывает артрит (воспаление), он может способствовать развитию артроза — механического износа хряща. Постоянная травматизация хрящевых поверхностей при щелчке ускоряет их истирание. Хрящ истончается, что в перспективе может привести к болям, тугоподвижности и деформации суставов», — добавила эксперт.
Кроме того, резкое дергание пальца ведет к повреждению мягких тканей. По словам врача, в лучшем случае это закончится воспалением, а в худшем — серьезной травмой, которая потребует долгого восстановления.
Для тех, кто хочет избавиться от этой привычки, Джикия посоветовала заменить хруст другим действием (например, перебирать в руках антистресс-игрушку), сделать самомассаж для улучшения кровообращения, а также стараться отслеживать моменты, в которые вы начинаете хрустеть.
Источник: rg.ru