Быстрое старение, когда кожа не по годам теряет упругость, становится сухой, тусклой, чаще всего связано с кишечником, который работает «на износ», выразила уверенность гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Считается, что нехватка воды в рационе «блокирует работу кишечника», и он не может эффективно выводить токсины из организма.
По словам врача, употребление горячей воды утром натощак является профилактикой заболеваний кишечника, связанных с нарушением стула.
«Если годами игнорировать эту проблему, что, к сожалению, встречается, то ухудшается микробиота, а это прямая связь с иммунитетом и работой мозга. Горячая вода утром стимулирует желчь, положительно влияет на работу стенок кишечника. Сама по себе жидкость стимулирует перистальтику. Также вода утром препятствует обезвоживанию», — отметила врач в Telegram.
Кроме того, вода способна ускорить метаболизм, а это усиливает сжигание лишнего жира. Самое главное — не путать горячую воду с кипятком. Увы, 90% людей пьют воду утром неправильно, считает врач. Жидкость должна быть комфортной температуры.
«Это примерно 40-50 градусов. Рекомендуется пить воду за 15-20 минут до еды. Либо в промежутках между приемами пищи. Жидкость натощак помогает запустить важные пищеварительные процессы и улучшить усвоение нутриентов. Горячая вода также эффективна в борьбе с голодом в течение дня, если человек склонен к перееданию», — отметила гастроэнтеролог.
Источник: rg.ru